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冬季减肥指南:详解现磨豆浆瘦身的优点!

发表时间:2012-02-09 22:46 | 来源:未知 | 浏览:


冬季减肥指南:专家详解现磨豆浆瘦身的优点

简要内容:现磨豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用现磨豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。

  现磨豆浆瘦身的4大优点!

  1。富含维他命让你瘦得漂亮

  大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

  2。具高热效应能升高体温

  血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。现磨豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

  3。降低胆固醇使血液清澈

  现磨豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

  4。具洗净作用使肠道顺畅

  大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

  餐前或用餐中饮用

  现磨豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用现磨豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。

  每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

  瘦下来后1个月观察状况

  现磨豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中,最早出现的就是便秘的改善,快的人在隔天就会见效呢!不过,关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异,总而言之不要操之过急,应该等待一段时间再观察状况。

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