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什么是完美的早餐1

发表时间:2012-07-26 10:22 | 来源:未知 | 浏览:


        在城市里生活节奏非常快,有许多人喜欢夜生活。早餐第一口的营养 我们要怎么吃才好?早餐就给忽略了,匆匆忙忙都忘来一杯原味坊现磨豆浆、或一份早点。街上其实有许多放心早点点,不忘了给自己来一杯原味坊现磨豆浆、或一份早点。还要注意一些事项,如下:

      清晨最不该吃的三类食物

一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。