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冬季药补一堆不如豆浆一杯

发表时间:2015-11-19 10:24 | 来源:未知 | 浏览:


大家都知道,冬季是进补的最好时机。那么吃什么最好呢?一天之中,早餐是最为丰富的。我们可以选择的有很多。现磨豆浆作为早餐汇总不可或缺的一部分,现在已经是越来越多的人喜欢了。

豆浆补虚润燥,可调节身体内分泌系统。季节性来说,刚好冬天是寒冷干燥的季节,经常喝豆浆对人的身体可以驱寒暖身,去噪滋补的作用。如果用好了现磨豆浆,对于人的身体是极大的有好处的。

 

 

 

豆浆最完美的四个搭档

1、红枣豆浆

 

  红枣豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

  推荐:红枣豆浆

  材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

  做法:1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

  提示:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

 

2、枸杞豆浆

 

  枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

  枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

  推荐:枸杞豆浆

  材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量。

  做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

 

3、百合豆浆

 

  这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

  推荐:百合薏米豆浆

  材料:黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。

  做法:1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。

  2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

  3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

  小贴士:百合一定要泡软才好,半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

 

4、绿豆豆浆

 

  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

  推荐:绿豆豆浆

  材料:干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

  做法:1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。

 

这些都是非常好的五谷现磨豆浆。除了传统的黄豆浆外,豆浆当然还有很多种的花样。如何的搭配可以自己根据体质来搭配。五谷粗粮豆浆秋冬季节使用,既美味又营养。可以说媲美牛奶,也是独一无二的低成本可以增加早餐乐趣的一份。美味营养的现磨豆浆,温暖又体贴。